Jaga Kesehatenndu!

Bahan Bimbingen PA Permata GBKP
Tanggal 7 Juni - 13 Juni 2026

Nas : Daniel 1 : 6-17

6. Di antara mereka itu ada juga beberapa orang Yehuda, yakni Daniel, Hananya, Misael dan Azarya.
7. Pemimpin pegawai istana itu memberi nama lain kepada mereka: Daniel dinamainya Beltsazar, Hananya dinamainya Sadrakh, Misael dinamainya Mesakh dan Azarya dinamainya Abednego.
8. Daniel berketetapan untuk tidak menajiskan dirinya dengan santapan raja dan dengan anggur yang biasa diminum raja; dimintanyalah kepada pemimpin pegawai istana itu, supaya ia tak usah menajiskan dirinya.
9. Maka Allah mengaruniakan kepada Daniel kasih dan sayang dari pemimpin pegawai istana itu;
10. tetapi berkatalah pemimpin pegawai istana itu kepada Daniel: ”Aku takut, kalau-kalau tuanku raja, yang telah menetapkan makanan dan minumanmu, berpendapat bahwa kamu kelihatan kurang sehat dari pada orang-orang muda lain yang sebaya dengan kamu, sehingga karena kamu aku dianggap bersalah oleh raja.”
11. Kemudian berkatalah Daniel kepada penjenang yang telah diangkat oleh pemimpin pegawai istana untuk mengawasi Daniel, Hananya, Misael dan Azarya:
12. ”Adakanlah percobaan dengan hamba-hambamu ini selama sepuluh hari dan biarlah kami diberikan sayur untuk dimakan dan air untuk diminum;
13. sesudah itu bandingkanlah perawakan kami dengan perawakan orang-orang muda yang makan dari santapan raja, kemudian perlakukanlah hamba-hambamu ini sesuai dengan pendapatmu.”
14. Didengarkannyalah permintaan mereka itu, lalu diadakanlah percobaan dengan mereka selama sepuluh hari.
15. Setelah lewat sepuluh hari, ternyata perawakan mereka lebih baik dan mereka kelihatan lebih gemuk dari pada semua orang muda yang telah makan dari santapan raja.
16. Kemudian penjenang itu selalu mengambil makanan mereka dan anggur yang harus mereka minum, lalu memberikan sayur kepada mereka.
17. Kepada keempat orang muda itu Allah memberikan pengetahuan dan kepandaian tentang berbagai-bagai tulisan dan hikmat, sedang Daniel juga mempunyai pengertian tentang berbagai-bagai penglihatan dan mimpi.

Tema : Jaga Kesehatenndu!

Gelah PERMATA GBKP
1. Nuriken kerna cara njagai kula rikutken nas
2. Njagai kula arah pola makan, pola istirahat/perpedem, olahraga teratur, bage pe pola pikir.

Metode: Sharing Pengalaman (Cara Jaga Pola Makan,
Istirahat/Perpedem, ras Olahraga)

I. BENA KATA
"Kesehatan bukan apa-apa, tapi tanpa kesehatan semua tidak berarti apa-apa." Guna menjaga kula tetap sehat, arus ngasup ngkuasai diri, la rangap nandangi pangan, mengatur pola istirahat si mehuli bage pe melakukan pergeraken fisik arah olahraga. Sebab kerina kalak ersura-sura segelah ia banci nggeluh alu sehat, bahkan alu pengarapen ula min lit pinakit si ngerimrim daging kula.

II. ISI
   Alkitab Ibrani memasukken kitap Daniel ku bas kelompok "tulisan-tulisan" (ketuvim), sedangken Pustaka Si Badia Junani (Septuaginta, dari abad 2-3 SM) menggolongken kitap Daniel sebage "kitap para nabi" (nevi'im). Kitap Daniel enda itulisken segelah bangsa Dibata la bene pengarapenna bas paksa ngenanami perbeben kiniseran. Bangsa Dibata iajuk segelah tetap ncikep nteguh kinitekenna man Dibata. Daniel ras teman-temanna icidahken sebage pahlawan bagepe teladan. Daniel ras teman-temanna tetap setia bagepe la nilah i bas Dibata, aminna pe nggeluh i tengah-tengah bangsa asing. Kitap Daniel ibagi jadi dua bagin utama: pasal 1-6 (kisah Daniel ras teman-temanna si ibuang ku Babelonia) ras pasal 7-12 pengenehenen-pengenehenen si idah Daniel, ija arah gambaren-gambaren e ituriken kerna pajekna ras ndabuhna piga-piga kerajan, mulai i bas kerajan Babilon nari. Janah inubuatkenna pe kerna ndabuhna kerajan si sangana mereken kiniseran man kalak Jahudi e, ras kemenangen man bangsa Dibata.
   Secara khusus i bas Daniel 1:6-17 kita ngerana kerna Anak perana si i bas istana Nebukadnesar eme, Daniel, Hananya, Misael, ras Asaria. Kalak enda kerina i bas suku Juda nari. Gelar kalak enda empatna isambari pengulu juak erkelangken perentah raja Nebukadnesar, gelar Danielisambari jadi Beltsazar (Bel — dewa Babel melindungi hidupnya), Hananya isambari jadi Sadrakh (diilhami/diterangi oleh Rak - Dewa Babel ), Misael isambari jadi Mesakh (Siapa itu Aku? Aku adalah dewa Babel), ras Azarya isambari jadi Abednego (hamba dari Nego/Nebo dewa Babel), pergantian gelar enda imaksudken gelah Daniel ras teman-temanna melupaken hubungenna ras Dibata. I bas bagin enda, teridah uga sikap Daniel ras teman-temanna nandangi perentah raja, bagepe ulih arah keteguhen kiniteken Daniel ras teman-temanna.
   Enggo itetapken Daniel bas ukurna maka la ia nggit ngelanggar aturen agamana aminna pe man bana ras teman-temanna enggo isikapken pangan ras inemen si arus iinemna. Emaka ipindo Daniel penampat man Aspenas selaku pegawai istana, segelah min la palah ibaba ku ia ras teman-temanna pangan ras inemen si enggo isikapken man bana. Erkiteken keteguhen hati Daniel, bekas jujuren Dibata, melias dingen mesayang kal Aspenas man Daniel. Tapi aminna pe bage, mbiar Aspenas adi Daniel ras teman-temanna la bagi anak perana sideban si mejile daging kulana erkiteken ipanna pangan si enggo isikapken e. Sebab adi la kari bage, maka ibunuh raja me aku nina Aspenas man Daniel. Emaka nina Daniel man Aspenas, "Pepayolah kami i bas sepuluh wari enda. Bereken gulen-gulen saja pangan kami dingen lau saja inemen kami. Kenca bage pepayo apai si mbestangna: kami ntah anak perana si man pangan si isikapken i bas istana e. Jenari bahanlah keputusenndu rikutken pengidahndu kerna kami". Arah kai si belasken Daniel enda, maka Daniel ngelakoken sada tantangan kiniteken guna ngadapi aturen raja. Waktu 10 wari si ipindo Daniel, nuduhken maka ersura kal ia segelah Dibata erdahin ibas dirina bage pe teman-temanna. Labo hanya si e, waktu 10 wari si ipindona banci ipake guna "bergumul dalam doa", guna mindo penampat man Dibata.
   Kenca 10 wari masa percobaan enggo ilalui Daniel ras teman-temanna, teridah kepeken ulin rupana dingen mbestangna asangken anak perana sideban si man pangan si isikapken istana e. Erkiteken kinatana daging kula ras rupana jilen asangken anak perana sideban e, maka Daniel ras teman-temanna ibebasken arah aturen guna man arah pangan si isikapken istana. Arah enda teridah, maka kalak si patuh nandangi aturen Dibata asangken aturen manusia, Dibata nampati dingen masu-masu. Hal enda teridah maka Daniel ras teman-temanna ibereken Dibata pemeteh ras kebeluhen kerna erbage-bage surat rikutken ras kepentaren sideban. Tambah si e, man Daniel ibereken Dibata pe kebeluhen lako ngertiken pengenehenen ras nipi. Si enda kerina idatken Daniel ras teman-temanna erkiteken ia erkemalangen man Dibata (Kuan. 1:7, 9 :10).

III. PENGKENAINA
Piga-piga tahun terakhir, muncul tren si mengkhawatirken erkawiten ras peningkaten angka pinakit si menyerang usia muda. Dari ganggun kesehatan mental seh ku pinakit fisik si sebelumna buen ialami usia si cukup dewasa. Hal enda erat kawitenna ras gaya hidup, kurangna akitifitas fisik, ras pola hidup tak sehat..) Nggeluh sehat jadi kebutuhen teptep jelma. Alu ndalanken geluh sehat, maka kula ras mental teptep jelma lit bas kondisi prima. Erbage-bage masalah kesehaten, seperti pinakit bage pe ganggun sideban, banci icegah. Pencegahen banci ilakoken arah membiasaken diri berolahraga maka banci membentuk otot tubuh si lebih megegeh. Efek sideban banci meningkatken kemampun kognitif otak ras pe mereken keriahen ukur arah terbentukna hormon endorphin. Seh maka tubuh si aktif mereken peningkaten ras percaya diri. Cara sideban si banci silakoken guna jaga kesehaten, perlu guna pedauh erbage hal si erbahansa kulanta enda cenderung kebenen kekebalen tubuh ntah pe turah pinakit sideban. Contohna usur melawen medem (begadang), mengkonsumsi pangan ntah pe inemen tinggi kalori, sierbahansa usur kisat segedang wari, mengkonsumsi pangan si instan (makanan cepat saji). Bagepe kesehaten mental pe perlu tetap ijaga alu pola pikir si positif.
Arah Daniel kita banci erlajar njaga kula tetap sehat, e me mengatur pola makan, pola makan si sehat bagepe harus ibarengi alu ertoto man Dibata segelah tetap ibereken kesehatan arah pangan si ipan, bage ibas 1 Korinti 6:19-20, isingetken man banta "La kin ietehndu maka kulandu e me Rumah Pertoton Kesah Si Badia, si ringan i bas kam dingen si ibereken Dibata man bandu? Dirindu e labo kam empuna. Sabab kam enggo itukur Dibata meherga kal. Dage muliakenlah Dibata arah kulandu." Selaku anak-anak Dibata, kita harus tetap njaga kulanta, sebab kulanta enda Dibata simada dingen Dibata sierkuasa nandangi kulanta.

IV. METODE: Sharing Pengalaman
PERMATA GBKP membagi diri dalam kelompok kecil (2-3 orang) dan Inasing-masing orang bisa curhat atau sharing kepada teman kelompoknya. Cara Jaga Pola Makan, Istirahat/Perpedem, ras Olahraga. Kenca dung sharing pengalamen bas kelompok kecil, maka masing-masing kelompok nuriken hasil sharing pengalamenna.

V. USULAN LAGU KEE.
No. 323 "Sura-Sura Daging Lawanlah ( KLIK JUDUL LAGU UNTUK MELIHAT LIRIK LAGU )

"Kenilunatan hidup paling nikmat di dunia ini adalah sehat karena apa pun yang kamu miliki di dunia ini tak akan kamu nikmati, jika kamu sakit." - Dani Kaizen

Pdt. Iman Gegeh Saragih, S.Th

(Komisi Theologia PERMATA GBKP)